Sałatka detoksykująca z jabłkiem i brokułami
Sałatka detoksykująca z jabłkiem i brokułami to idealny sposób na zdrowe oczyszczanie organizmu, który nie tylko wspomaga detoksykację. Również dostarcza wielu cennych witamin i minerałów. Ponadto dzięki połączeniu błonnika zawartego w jabłkach i brokułach, ta sałatka staje się lekkim, a zarazem sycącym daniem. Dzięki czemu doskonale sprawdzi się jako zdrowy posiłek w trakcie detoksu lub jako element diety wspierającej zdrowe jelita. Co więcej, składniki takie jak witamina C z cytryny oraz błonnik pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu, poprawiają trawienie i wspierają odporność. Prosta w przygotowaniu, pełna smaku i wartości odżywczych – sałatka detoksykująca z jabłkiem i brokułami to prawdziwa bomba zdrowia, ponieważ doskonale wpasowuje się w zdrowy styl życia.
Składniki (na 2 porcje):
- 1 średni brokuł 🥦
- 1 duże jabłko (ze skórką) 🍎
- Garść rukoli lub szpinaku 🌱
- 2 łyżki nasion słonecznika 🌻
- 1 łyżka siemienia lnianego 🌾
- Sok z 1/2 cytryny 🍋
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Szczypta soli i pieprzu
Przygotowanie:
- Brokuł ugotuj na parze przez 5–7 minut, aż będzie al dente, a następnie ostudź.
- Jabłko pokrój w cienkie plasterki.
- Na talerzu ułóż rukolę lub szpinak, dodaj brokuły i jabłko.
- Posyp nasionami słonecznika i siemieniem lnianym.
- Skrop sokiem z cytryny i oliwą, dopraw solą i pieprzem.
Dlaczego warto?
- Błonnik z brokułów i jabłek wspomaga oczyszczanie organizmu.
- Siemię lniane dostarcza kwasów omega-3 i dodatkową dawkę błonnika.
- Rukola i szpinak wspierają zdrowie wątroby dzięki chlorofilowi.
Danie przygotujesz w mniej niż 15 minut, a korzyści dla organizmu są ogromne! Smacznego! 😊
