Holistyczne leczenie otyłości było głównym tematem warsztatów „OTYŁOŚĆ 360° – holistyczne leczenie choroby otyłościowej”. Wydarzenie odbyło się dzięki organizatorowi Orto Neuro Clinic, przy wsparciu sponsora Novo Nordisk oraz pod patronatem Fundacji FLO. Celem wydarzenia było zwiększenie świadomości na temat choroby otyłościowej oraz pokazanie pacjentom, że współczesne leczenie nie opiera się wyłącznie na diecie. Coraz więcej…
„Weź się za siebie”, „jedz mniej”, „więcej się ruszaj” – wiele osób chorujących na chorobę otyłościową słyszy takie słowa niemal każdego dnia. Gdyby jednak leczenie było tak proste, nie mielibyśmy dziś milionów osób zmagających się z konsekwencjami tej choroby. Choroba otyłościowa nie jest wynikiem braku silnej woli. Nie jest także lenistwem ani świadomym wyborem. To…
Dieta w menopauzie – jak wspierać organizm i czuć się lepiej? Menopauza to nie tylko ostatnia miesiączka. To naturalny etap w życiu kobiety, który wpływa na wiele obszarów zdrowia i codziennego funkcjonowania. Właśnie dlatego odpowiednio dobrana dieta w menopauzie może odegrać kluczową rolę w poprawie samopoczucia oraz jakości życia. Zmiany hormonalne mogą wpływać na sen,…
Miniona sobota była wyjątkową okazją do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z przyszłymi specjalistami. Wspólnie z dr. Mateuszem Kamińskim, chirurgiem bariatrycznym, miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dotyczące opieki dietetycznej nad pacjentem bariatrycznym dla studentów dietetyki Wyższej Szkoły Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi. Szkolenie koncentrowało się na aktualnych wytycznych oraz praktycznych aspektach pracy z osobami…
Dieta mitochondrialna – jak poprawić energię, zdrowie i spowolnić starzenie W ostatnim czasie miałam okazję opowiedzieć o mojej książce i podejściu do zdrowia w programie Pytanie na Śniadanie. To dobry moment, aby szerzej wyjaśnić, czym jest dieta mitochondrialna i dlaczego coraz częściej mówi się o niej w kontekście energii, zdrowia metabolicznego i długowieczności. Czym jest…
Dieta przeciwzapalna staje się fundamentem nowoczesnego podejścia do zdrowia, ponieważ przewlekły stan zapalny wywołuje wiele chorób cywilizacyjnych. Problemy takie jak insulinooporność, cukrzyca typu 2 czy Hashimoto wymagają konkretnych rozwiązań żywieniowych. Dlatego nauka wskazuje na polifenole jako najważniejszy filar wspierający organizm w walce z zapaleniem. Polifenole jako fundament diety przeciwzapalnej (EBM) Zgodnie z zasadami medycyny opartej…
Grejpfrut a glukoza – jak naturalnie stabilizować poziom cukru? Czy wiesz, że Twoje codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na Twoje samopoczucie? Relacja na linii grejpfrut a glukoza to temat, który zyskuje coraz większe uznanie wśród dietetyków. Ten orzeźwiający owoc nie tylko świetnie smakuje, ale również realnie wspiera Twoje zdrowie metaboliczne. Wpływ grejpfruta na poziom…
Restrykcyjne diety często działają jak turbo i błyskawicznie zmieniają cyfry na wadze. Jednak za tym szybkim sukcesem kryją się często poważne skutki uboczne odchudzania, o których rzadko wspomina się na Instagramie. Poniżej znajdziesz rzetelne zestawienie oparte na dowodach naukowych (EBM). Dowiedz się, jak mądrze dbać o sylwetkę i unikać pułapek. Jakie są najczęstsze skutki uboczne…
Twarożek lub serek z warzywami – dlaczego warto? Twarożek z warzywami to szybki i lekki posiłek, który dostarcza dużej ilości białka przy niskiej kaloryczności. Doskonale sprawdza się na przykład jako śniadanie lub kolację. Dzięki prostemu składowi wspiera uczucie sytości bez obciążania układu trawiennego. Ten przepis pasuje do diety redukcyjnej oraz diety lekkostrawnej. Ponieważ możesz wybrać…
Jogurt naturalny lub kokosowy z kiwi i orzechami – dlaczego warto? Jogurt z kiwi i orzechami to lekki, a jednocześnie odżywczy posiłek, który doskonale sprawdza się na śniadanie lub podwieczorek. Dostarcza białka, zdrowych tłuszczów oraz błonnika, dlatego wspiera sytość i pracę układu pokarmowego. Ten posiłek jest szybki w przygotowaniu, ponieważ nie wymaga obróbki termicznej. Z…
