Dieta sytości to sposób odżywiania, który pozwala cieszyć się długotrwałym uczuciem pełności dzięki produktom bogatym w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Oparta na warzywach, pełnoziarnistych produktach i chudym mięsie, wspiera kontrolę wagi i stabilizację poziomu cukru we krwi. Poznaj przepisy i porady! 1. Wybieraj produkty bogate w błonnik 2. Zadbaj o odpowiednią ilość białka 3….
Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania, który pomaga redukować stany zapalne w organizmie, również wspiera zdrowie oraz zapobiega chorobom przewlekłym. Kluczowe składniki diety przeciwzapalnej odgrywają istotną rolę w walce z dolegliwościami, takimi jak zmęczenie, bóle stawów czy zaburzenia metaboliczne. Co jeść, aby skutecznie zmniejszyć stan zapalny i poprawić samopoczucie? Dlaczego dieta przeciwzapalna jest ważna? Przewlekły stan…
Świeża żurawina (nie suszona) to kolejny jesienny #superfood, który warto wprowadzić do swojej diety. Dzięki wysokiej zawartości #fitochemikaliów, takich jak antocyjany, kwasy fenolowe, flawonole, flawan-3-ole, proantocyjanidyny oraz triterpenoidy, żurawina wykazuje równiweż silne działanie przeciwutleniające. Owoce te mają właściwości wspierające zdrowie serca, działają #przeciwnowotworowo, #przeciwcukrzycowo, #przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo, antyseptycznie, #przeciwbakteryjnie oraz #przeciwwirusowo. Włączając świeżą żurawinę do swojej…