ŻURAWINA
Świeża żurawina (nie suszona) to kolejny jesienny #superfood, który warto wprowadzić do swojej diety. Dzięki wysokiej zawartości #fitochemikaliów, takich jak antocyjany, kwasy fenolowe, flawonole, flawan-3-ole, proantocyjanidyny oraz triterpenoidy, żurawina wykazuje równiweż silne działanie przeciwutleniające. Owoce te mają właściwości wspierające zdrowie serca, działają #przeciwnowotworowo, #przeciwcukrzycowo, #przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo, antyseptycznie, #przeciwbakteryjnie oraz #przeciwwirusowo.
- Zdrowie układu moczowego: Żurawina jest naturalnym środkiem wspomagającym zdrowie układu moczowego. Proantocyjanidyny (PAC) zawarte w tych owocach pomagają w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, takim jak zapalenie pęcherza moczowego.
- Działanie przeciwnowotworowe: Badania sugerują, że antocyjany zawarte w żurawinie mają właściwości przeciwnowotworowe. Dzięki czemu, pomaga w walce z wolnymi rodnikami i hamując wzrost komórek nowotworowych.
- Działanie #przeciwutleniające: Żurawina jest bogata w witaminę C. #Polifenole, które chronią komórki przed uszkodzeniem spowodowanym stresem oksydacyjnym i procesem starzenia się organizmu.
- Wspieranie zdrowego serca: Antocyjany zawarte w żurawinie mogą pomóc w obniżeniu poziomu złego #cholesterolu (LDL) i poprawie funkcji serca. Zmniejszając ryzyko chorób serca.
- Działanie #przeciwzapalne: Składniki żurawiny wykazują działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów czy choroby układu pokarmowego.
- Wspomaganie trawienia: Żurawina zawiera #błonnik, który wspomaga proces trawienia także pomaga w regulacji funkcji układu pokarmowego.
- Zdrowie jamy ustnej: Składniki żurawiny pomagają w zapobieganiu infekcjom jamy ustnej oraz zmniejszają ryzyko #próchnicy.
- Poprawa zdrowia skóry: Żurawina wspomaga zdrowie skóry dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym.
- Działanie przeciwbakteryjne: Proantocyjanidyny w żurawinie mogą hamować wzrost bakterii #Helicobacterpylori i zapobiegać ich kolonizacji w błonie śluzowej żołądka.
Włączając świeżą żurawinę do swojej diety, zyskujesz naturalne wsparcie dla zdrowia, a jednocześnie wzbogacasz organizm o cenne składniki odżywcze.
Szukasz inspiracji, praktycznych porad i przepisów na zdrowe potrawy? W naszej Czytelni znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Odkryj artykuły o diecie, odżywianiu i stylu życia – czekają na Ciebie sprawdzone informacje i ciekawostki!
👉 Przejdź do Czytelni i zainspiruj się już dziś!
