3 miesiące ( w tym miesiąc wakacji)
– 7,6 kg mniej.
Czy zmiana nawyków jest strrrr…aszna?
Nie , jeśli przy okazji nie jest trudna
Jeśli zmiana nawyków żywieniowych sprawi Ci przyjemność, przyniesie korzyści i będzie łatwa to jest duża szansa że nowe wypracowane podczas wizyt nawyk iżywieniowe staną się w pewnym momencie automatycznie!
To znaczy, że będziesz piła wodę bo lubisz, będziesz chodziła na dłuższe spacery z psembo sprawi Ci to przyjemność, będziesz wybierała świadomie posiłki na all inclusive bo będzie zależało Ci na jakości, będziesz ćwiczyła rano lub wieczorem bo docenisz wspaniałe samopoczucie jakie daje aktywność fizyczna
.
Zmiana nawyków zmienia punkt widzenia, tożsamość, nadaje życiu nowy sens i wymiar.
Pamiętaj jednak, że aby to się udało #nawyk powinien być:
ATRAKCYJNY- powinnaś go chcieć a nie musieć
ŁATWY – powinien nie wymagać od Ciebie angażowania zbyt dużych zasobów psychoenergetycznych, które dość szybko się wyczerpują
SATYSFAKCJONUJĄCY – powinien dawać Ci radość oraz wiele korzyści
JEDNOZNACZNY- powinien nie budzić wątpliwości.
Warto nowy nawyków „przytulić” do już istniejących. Na przykład spacer z psem, który i tak codziennie robisz możesz połączyć z wydłużeniem jego czasu. Kiedy jesz posiłek zaczynaj od zjedzenia warzyw, kiedy wstajesz rano wypij szklankę wody po umyciu zębów itp.
Dzięki temu efekty, widoczne na zdjęciu przyjdą same, bez restrykcji dietetycznych, wyrzeczeń i z wielką satysfakcją.
Życzę wszystkim wytrwałości w dążeniu do swoich wymarzonych celów
