Efekt jojo – czy jest nieunikniony?
❌ Nie. Efekt jojo pojawia się głównie wtedy, gdy stosujemy zbyt restrykcyjną dietę, która nie uczy sytości ani nowych nawyków żywieniowych. Dlaczego wracamy do dawnej wagi? Badania pokazują, że szybkie i głodowe odchudzanie prowadzi do: To naturalny mechanizm obronny organizmu – ciało traktuje głód jak zagrożenie i po zakończeniu diety „odrabia straty”.W badaniu Leibel et…
