g
Dieta wysokobiałkowa
Jesz mniej, ale chcesz mieć pewność, że Twoja dieta nadal dostarcza odpowiedniej ilości białka i wartościowych składników odżywczych?
To nie tylko gotowy plan posiłków. E-book zawiera również omówienie głównych zasad żywienia podczas terapii oraz podstawowe informacje dotyczące suplementacji.
Otrzymujesz gotowy plan na 14 dni – bez codziennego zastanawiania się, co przygotować.
CHCĘ SWÓJ E-BOOK – 99 ZŁE-book w formie elektronicznej
Jesz mniej. Ale Twój organizm nadal potrzebuje wartościowego jedzenia.
Podczas terapii lekami GLP-1/GIP apetyt może być znacznie mniejszy.
Możesz szybciej czuć sytość, jeść mniejsze porcje i mieć mniejszą ochotę na jedzenie niż wcześniej.
To właśnie wtedy szczególnego znaczenia nabiera jakość tego, co trafia na talerz.
Przy ograniczonym apetycie jeszcze ważniejsze staje się świadome komponowanie posiłków oraz zwracanie uwagi na składniki odżywcze, których może być trudniej dostarczyć wraz z mniejszą ilością jedzenia.
CO JEŚĆ, KIEDY JESZ CORAZ MNIEJ?
Bo mniejsza ilość jedzenia nie oznacza, że organizm przestaje potrzebować białka, witamin, składników mineralnych, błonnika i zdrowych tłuszczów.
Dlatego w e-booku znajdziesz również podstawowe informacje dotyczące suplementacji podczas terapii lekami na odchudzanie.
Nie musisz jeść więcej. Zacznij jeść bardziej wartościowo.
Ten e-book powstał dla osób, które podczas terapii GLP-1/GIP potrzebują prostych i praktycznych rozwiązań żywieniowych.
- Masz mniejszy apetyt.
- Jesz znacznie mniejsze porcje.
- Chcesz zadbać o odpowiednią ilość białka.
- Zależy Ci na zachowaniu masy mięśniowej podczas redukcji.
- Szukasz prostych pomysłów na codzienne posiłki.
- Poznasz główne zasady żywienia podczas terapii GLP-1/GIP.
- Dowiesz się, na jakie składniki odżywcze warto zwrócić uwagę.
- Znajdziesz podstawowe informacje dotyczące suplementacji.
- Otrzymasz praktyczne przykłady zastosowania tych zasad w jadłospisie.
Zamiast codziennie szukać odpowiedzi na pytanie: „Co mam dzisiaj zjeść?”, otrzymujesz gotowy plan na 14 dni oraz wiedzę, która pomaga lepiej zrozumieć zasady żywienia podczas terapii.
CHCĘ 14-DNIOWY JADŁOSPIS14 dni. 4 posiłki dziennie. Gotowy plan.
Każdy dzień został podzielony na cztery posiłki.
Każdy posiłek został zaplanowany jako praktyczny przykład tego, jak można komponować wartościowe jedzenie przy mniejszym apetycie podczas terapii lekami na odchudzanie.
🍳 Śniadania
Wysokobiałkowe propozycje na rozpoczęcie dnia.
🍓 II śniadania
Mniejsze i praktyczne propozycje, które łatwo dopasować do apetytu.
🍽️ Obiady
Różnorodne dania z wartościowym źródłem białka.
🥗 Kolacje
Lekkie i odżywcze propozycje na zakończenie dnia.
Co dokładnie otrzymujesz?
Dlaczego w tym jadłospisie tak ważne jest białko?
Podczas redukcji masy ciała warto zwracać uwagę nie tylko na spadek masy ciała, ale również na odpowiednią podaż białka i zachowanie masy mięśniowej.
Jest to szczególnie istotne wtedy, gdy terapia zmniejsza apetyt i sprawia, że całkowita ilość spożywanego jedzenia jest mniejsza.
W e-booku pokazuję nie tylko gotowe przepisy, ale również główne zasady komponowania diety podczas terapii, tak aby mniejsza ilość jedzenia nadal była możliwie wartościowa odżywczo.
Dlatego zamiast skupiać się wyłącznie na tym:
„Ile kalorii zjadłam?”
warto również zadawać sobie pytanie:
„Czy to, co zjadłam, dostarczyło mojemu organizmowi tego, czego potrzebuje?”
Tak może wyglądać Twoje jedzenie
Wysokobiałkowe nie musi oznaczać nudne.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli…
- Stosujesz leki GLP-1/GIP w terapii otyłości.
- Masz mniejszy apetyt niż wcześniej.
- Jesz mniejsze porcje.
- Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie.
- Zależy Ci na zachowaniu masy mięśniowej podczas redukcji.
- Szukasz gotowego jadłospisu na 14 dni.
- Nie chcesz codziennie wymyślać nowych posiłków.
- Lubisz proste i praktyczne rozwiązania.
- Chcesz uporządkować swoje codzienne odżywianie.
- Chcesz lepiej zrozumieć zasady żywienia podczas terapii.
- Chcesz wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy suplementacji.
- Potrzebujesz połączyć wiedzę z gotowymi przykładami posiłków.
To nie jest kolejna dieta „jedz jak najmniej”
Podczas terapii nie chodzi o to, aby dodatkowo ograniczać jedzenie.
Nie znajdziesz tutaj:
- głodówek
- detoksów
- magicznych produktów odchudzających
- obietnic szybkiej utraty kilogramów
Znajdziesz za to:
- gotowy plan na 14 dni
- 4 posiłki każdego dnia
- wysokobiałkowe przepisy
- praktyczne rozwiązania żywieniowe
- omówienie głównych zasad żywienia przy lekach na odchudzanie
- podstawowe informacje dotyczące suplementacji
Twój gotowy plan na 14 dni
Wszystko w jednym miejscu.
W e-booku znajdziesz:
- 14-dniowy jadłospis
- 4 posiłki każdego dnia
- śniadania
- II śniadania
- obiady
- kolacje
- omówienie głównych zasad żywienia przy lekach na odchudzanie
- praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków
- wysokobiałkowe przepisy
- praktyczne propozycje posiłków
- pomysły przy mniejszym apetycie
- podstawowe zasady suplementacji podczas terapii
- informacje o składnikach odżywczych, na które warto zwrócić uwagę
- praktyczne zastosowanie omawianych zasad w 14-dniowym jadłospisie
- gotowy plan bez konieczności samodzielnego układania jadłospisu
To więcej niż sam jadłospis
Ten e-book to nie tylko gotowy 14-dniowy jadłospis i przepisy. Zawiera również omówienie głównych zasad żywienia podczas stosowania leków na odchudzanie GLP-1/GIP.
Dowiesz się, na co zwracać uwagę, kiedy apetyt jest mniejszy, jak zadbać o odpowiednią ilość białka, błonnika, płynów, witamin i składników mineralnych oraz dlaczego jakość posiłków ma szczególne znaczenie podczas redukcji masy ciała.
W materiale omówione zostały również podstawowe zasady suplementacji podczas terapii oraz składniki odżywcze, na które warto zwrócić uwagę.
Jadłospis jest praktycznym przykładem zastosowania tych zasad w codziennym żywieniu.
Dzięki temu nie otrzymujesz wyłącznie listy przepisów, ale także wiedzę, która pomaga lepiej zrozumieć, jak komponować wartościowe posiłki podczas terapii lekami na odchudzanie.
Dieta wysokobiałkowa
14-dniowy jadłospis, przepisy oraz praktyczne zasady żywienia i suplementacji przy lekach na odchudzanie GLP-1/GIP
- 14 dni jadłospisu
- 4 posiłki dziennie
- 56 zaplanowanych posiłków
- wysokobiałkowe przepisy
- główne zasady żywienia przy lekach na odchudzanie
- podstawowe zasady suplementacji podczas terapii
- praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków
- praktyczny plan żywienia
Jednorazowa płatność. E-book w formie elektronicznej.
Koniec z codziennym zastanawianiem się: „Co mam dzisiaj zjeść?”
Otwierasz jadłospis. Sprawdzasz dzień. Wiesz, co przygotować.
Śniadanie
Gotowa propozycja.
II śniadanie
Gotowa propozycja.
Obiad
Gotowa propozycja.
Kolacja
Gotowa propozycja.
Przez kolejne 14 dni masz gotowy plan, a dodatkowo wiedzę, która pomaga lepiej komponować posiłki podczas terapii.
CHCĘ SWÓJ 14-DNIOWY PLAN
Magdalena Makarowska
Dietetyk kliniczny • dietetyk bariatryczny • psychodietetyk
Od lat zajmuję się żywieniem osób, które chcą skutecznie zmieniać swoją masę ciała, poprawiać zdrowie i jednocześnie czerpać przyjemność z jedzenia.
W swojej pracy stawiam na rozwiązania, które można zastosować w prawdziwym życiu – proste, smaczne i możliwe do utrzymania na co dzień.
Ten e-book powstał z myślą o osobach, które podczas terapii lekami GLP-1/GIP jedzą mniej i potrzebują praktycznych rozwiązań, które pomogą im zadbać o jakość codziennego żywienia.
Nie musisz jeść więcej. Jedz mądrzej.
14-dniowy jadłospis wysokobiałkowy przy terapii GLP-1/GIP
4 posiłki dziennie • 56 posiłków • zasady żywienia • suplementacja
Otrzymujesz nie tylko gotowy jadłospis, ale również praktyczne omówienie zasad żywienia i suplementacji podczas terapii.
Najczęściej zadawane pytania
Czy e-book jest przeznaczony dla osób stosujących leki GLP-1/GIP?
Tak. E-book został przygotowany z myślą o osobach, które podczas terapii lekami GLP-1/GIP chcą zadbać o odpowiednią jakość swojej diety i podaż białka.
Ile trwa jadłospis?
Jadłospis obejmuje 14 dni.
Ile posiłków znajduje się każdego dnia?
Każdy dzień zawiera 4 posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację.
Czy otrzymuję gotowy jadłospis, czy tylko przepisy?
Otrzymujesz gotowy 14-dniowy jadłospis podzielony na cztery posiłki każdego dnia.
Czy e-book zawiera informacje dotyczące żywienia przy lekach na odchudzanie?
Tak. E-book zawiera omówienie głównych zasad żywienia podczas terapii lekami GLP-1/GIP oraz praktyczne wskazówki dotyczące komponowania wartościowych posiłków przy zmniejszonym apetycie.
Czy e-book zawiera informacje dotyczące suplementacji?
Tak. W e-booku omówione zostały podstawowe zasady suplementacji podczas terapii oraz składniki odżywcze, na które warto zwrócić uwagę.
Czy przepisy są skomplikowane?
E-book został przygotowany z myślą o codziennym, praktycznym wykorzystaniu. Przepisy mają być przede wszystkim wygodne do zastosowania w codziennym życiu.
Czy mogę korzystać z e-booka na telefonie?
Tak. E-book w formie elektronicznej możesz otworzyć na komputerze, tablecie lub telefonie.
Czy muszę stosować wszystkie cztery posiłki?
Jadłospis jest propozycją organizacji żywienia. Liczba i wielkość posiłków powinny uwzględniać indywidualną tolerancję, potrzeby oraz zalecenia specjalisty.
Czy e-book zastępuje konsultację z dietetykiem lub lekarzem?
Nie. E-book ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń lekarza lub dietetyka.
Ważna informacja
E-book ma charakter edukacyjny i nie stanowi indywidualnej porady medycznej ani dietetycznej. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani innym wykwalifikowanym specjalistą.
Nie należy samodzielnie zmieniać dawkowania ani sposobu stosowania przepisanych leków.
W przypadku chorób przewlekłych, szczególnych potrzeb żywieniowych, przebytych operacji bariatrycznych, chorób nerek lub problemów z tolerowaniem terapii sposób żywienia powinien być indywidualnie dostosowany do stanu zdrowia i zaleceń specjalisty.
g
g